Три сердечных друга

Три сердечных друга

Здоровье


Бешеный темп жизни, постоянные стрессы, плохая экология – таковы нормы современной жизни. Печальной статистикой является то, что многие люди умирают в расцвете лет и молодом возрасте по причине истощения сердца. Почему это происходит?

Только представьте: за сутки сердце сокращается около 100 000 раз! Такая нагрузка требует много сил для стабильной работы в течение многих лет.

Чтобы помочь сердцу стать сильнее и выносливее, начнем с пищевого рациона. В нем обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием калия и магния.

 Три сердечных друга Калий помогает регулировать кровяное давление, не давая ему чрезмерно повысится. Кроме того, он предотвращает аритмию, так как устраняет сбои сердечного ритма.

Магний нормализует артериальное давление.

Из продуктов наиболее богаты калием и магнием бананы и грецкие орехи. Регулярное употребление этих продуктов даже в небольшом количестве снизит риск сердечных заболеваний.

Еще один важный помощник в деле помощи сердцу – оксикумарины. Они разжижают кровь, препятствуют образованию тромбов и защищают сердце от инфаркта.

Оксикумарины в большом количестве присутствуют в чернике.
Насчет лечебного питания или диеты нужно проконсультироваться с врачом. Кроме того, для закалки сердечной мышцы можно попросить вашего врача прописать вам комплекс кардиотренировок.

Будьте здоровы!