Стресс - как избавиться от негативного явления?

Стресс - как избавиться от негативного явления?

Здоровье


В современном ритме жизни психика человека постоянно подвергается стрессу. Чтобы этого не допустить, существует ряд рекомендаций, как правильно расслабиться, «разрядиться», при этом не навредить самому себе.
Для начала, можно расслабиться при помощи чашечки любимого чая. Благо, сортов этого напитка насчитывается великое множество. Давно было замечено, что чай может как подбодрить, так и утихомирить «расшатанную» нервную систему. Эффективно снять напряжение поможет зеленый чай или же имбирный чай - «эликсир любви», а чай мате обладает удивительными тонизирующими свойствами.
Включить в рацион питания бананы. Компоненты, которые в них содержатся, способствуют выработке в организме серотонина – специфического гормона, способствующего возникновению чувства радости. Как следствие, повышается настроение и возникает ощущение умиротворения и покоя.
Нередки случаи, когда женщины стресс пытаются «заедать». Но делать это категорически запрещено, поскольку лишний вес еще никому не приносил пользы, тем более – не снимал стресс.
Стресс - как избавиться от негативного явления?
Отдельное внимание следует уделить физическим нагрузкам и спорту. Для снятия психологического напряжения необходимо регулярно посещать тренажерные залы, фитнес клубы или секции подвижного вида спорта: баскетбол, волейбол, гандбол, и т. д. Спустя определенный промежуток времени психика станет значительно устойчивей, а фигура – подтянутой.
Иногда банальная смена обстановки может улучшить настроение и поможет позабыть о незначительных неприятностях. Вместо привычного семейного ужина можно устроить романтическое «свидание» в кафе со своим спутником жизни – приятная беседа за искусно накрытым столом, вкусные блюда и бокал изысканного вина помогут расслабиться и отвлечься от ежедневной рутины.
Если утомительная очередь в банке, супермаркете или в очередной многокилометровой пробке действуют на нервы, достаточно попробовать переключить свое внимание на предстоящие домашние хлопоты (меню на ужин, прогулку с домашними животными и т.д.), поскольку раздражение и злость не избавят от этих напастей, но окончательно испортят настроение.
К слову, учеными было доказано, что чувственный и страстный поцелуй, помимо удовольствия, способствует появлению чувства радости. Иными словами - уверенность в себе и спокойствие гарантировано тем, кто постоянно целуется.